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鍛えておきたい下肢の筋肉

2016年4月8日

米良 フロント


『老化は足腰から』といわれるように、下半身は運動不足や加齢により衰えやすい部分です。 筋肉組織はたくさんあるところから減っていく傾向にあるといわれていますが、 下半身には全身の約70%が集中しています。 上半身の重みを支えるため、下半身の筋肉はほかの部位と比べて大きいのですが、 現代社会では車や電動自転車等の移動手段や椅子に座っている時間も長く、 普段の生活では刺激が少ないため衰えやすいそうです。 三日坊主になりがちなので、毎日こつこつ筋トレしたいです。

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