テレビをみてたら、どうやったら朝早く起きれるのかというのをやっていました。
効果的なのは、寝る前に何時に起きると気合いを入れるだそうです。
それだけ？って感じもしますが、確かに次の日に予定があって朝早く起きないと行けない時って、目覚ましより早く起きれたりするなと思いました。
あとびっくりしたのが、日曜日に早く起きると、平日も早く起きれるそうです。
それに、日曜日に早く起きると平日の眠くなる時間帯も早めになっていました。
睡眠時間は少し短くなっていましたが、熟睡してる時間が長くなっていて、質のよい睡眠がとれるようです。
休みだから遅くまで眠っていたいと思ってしまいますが、たまには日曜日でも早めに起きてみようかなと思いました。
さっく
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