後ろ足の蹴りは、体重が爪先に移動したら、角度をつけたまま後ろに蹴ります。

蹴るときは、蹴り上げるのではなく、足指を広げて足底を丸く使って地面を押すようなイメージです。

蹴ることで歩幅を伸ばすことができます。

大きめの歩幅を意識すると運動効果もアップします。