今日も０℃に近い朝を迎えておりますが、最近はインフルエンザも流行ってるので、手洗い・うがいは怠らずにして下さいね(‘◇’)ゞ
こんな寒い冬で、なかなか布団から起きれない・寝付けない方に必見・・・？？
　1.　大きく深呼吸を
　　　　自立神経を整え心地よい目覚めが迎えられます
　
　あと、寝付けない方には・・・
　1.　昼夜適度な運動を取り入れる
　　　　就寝前に軽いストレッチを行えば、体がリラックスして休息モードに入りやすいそうです(^^)/

　就寝前のストレッチは、結構いいですよ(>_<) ぜひ、試してみてね(^^♪