2015年1月10日
ソラブログ 野元 検定員
今日も０℃に近い朝を迎えておりますが、最近はインフルエンザも流行ってるので、手洗い・うがいは怠らずにして下さいね(‘◇’)ゞ こんな寒い冬で、なかなか布団から起きれない・寝付けない方に必見・・・？？ 1. 大きく深呼吸を 自立神経を整え心地よい目覚めが迎えられます あと、寝付けない方には・・・ 1. 昼夜適度な運動を取り入れる 就寝前に軽いストレッチを行えば、体がリラックスして休息モードに入りやすいそうです(^^)/
就寝前のストレッチは、結構いいですよ(>_<) ぜひ、試してみてね(^^♪
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