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ダイエット

こんにちは(●^o^●) 今日の朝、テレビでダイエットについてやっている番組をみました。 ダイエットには、減量期と維持期があるそうです。 減量期の時は食事制限で、維持期は運動です。 食事制限といっても極端に減らすとかではなく、我慢しすぎない程度に。 我慢しすぎも太る原因になってしまうそうです。 運動しない言い訳をしがちですが、その言い訳を書き出し、その対策を考えるのもいいそうです。 今日から早速実践してみようと思います☆☆ さっく

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