うるおい
おはようございます＼(^^)／
今日は、おいしく食べて、うるおい対策食材を紹介したいと思います。
1 ビタミンAで、うるおいをつくり出す。
ビタミンAは、お肌のうるおいを保つ働きがあります。
おすすめの食材 鶏レバー、人参、ほうれん草、にら、かぼちゃ、小松菜など。
2 カリウムがうるおいをキープ。
カリウムが身体の中の余分な水分を追い出して、水分バランスを整えます。
おすすめの食材 そら豆、みょうが、しそ、にんにくなど。
夏がすぐそこまできていますね。
体調管理に気をつけて過ごして下さいね⭐
さっく
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