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うるおい

おはようございます\(^^)/ 今日は、おいしく食べて、うるおい対策食材を紹介したいと思います。 1 ビタミンAで、うるおいをつくり出す。 ビタミンAは、お肌のうるおいを保つ働きがあります。 おすすめの食材 鶏レバー、人参、ほうれん草、にら、かぼちゃ、小松菜など。 2 カリウムがうるおいをキープ。 カリウムが身体の中の余分な水分を追い出して、水分バランスを整えます。 おすすめの食材 そら豆、みょうが、しそ、にんにくなど。 夏がすぐそこまできていますね。 体調管理に気をつけて過ごして下さいね⭐ さっく

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