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豆腐

2016年8月3日

高山 フロント


豆腐ダイエットをしようと思います。
3食のうち1食か2食の主食を豆腐に置き換えてダイエットする方法です。

豆腐は、まったく調味料を加えなければカロリーがとても低いです。
さすがにこれは難しいので私はオクラとかつおぶしをのせて醤油で食べます。

豆腐にはタンパク質が含まれているため、肉や魚と同じ栄養を食べれます。
イソフラボンが入っているので美容にもいいです。

痩せる目的ができたので今回こそは頑張りたいと思います(>_<)

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