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筋トレは

2016年4月10日

米良 フロント


骨粗しょう症も防ぐ 中高年になると増える骨粗しょう症は骨の老化ですが、筋肉トレーニングは カルシウム等を骨にスムーズに取り込む働きを促して骨を強くし、 骨粗しょう症を防ぐのに有効とされています。 とくに閉経後は女性ホルモンが減少し骨粗しょう症になりやすいので、 筋トレで強化が必要です。 今は、昔と比べると食生活が乱れているので、昔の人の方が骨は丈夫なのかなと思います。 まだ検査したことないので、骨粗しょう症と骨密度の検査を受けてみたいです。

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