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2016年2月11日

米良 フロント


おいしく食べて、健康で長生きするために、欠くことのできない『歯』。
8020運動(ハチマルニイマル運動)とは、80歳になっても自分の歯を20本以上保とうという運動です。
厚生労働省と日本歯科医師会の呼びかけで平成元年から進められています。

食べることは、命を支える大切なこと。しっかりかむことで、唾液の分泌も促され、
胃や腸での食べ物の消化・吸収もよくなります。
20本以上の歯があれば、ほとんどの食べ物をかみくだくことができ、味を楽しみながら
食べることができます。80歳になっても自分の歯を20本以上保つことは、
健康で長生きをするための大切な目標といえるのです。

<おいしく食べるために必要な歯の本数>
18~28歯  たくあん・フランスパン・酢だこ・堅焼きせんべい・スルメイカ
6~17歯  せんべい・れんこん・かまぼこ・おこわ・きんぴらごぼう・豚肉(薄切り)
0~5歯  ナスの煮つけ・バナナ・うどん

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