年齢を重ねるほどに

2016年4月9日

米良 フロント


筋トレは必要になるそうです! 筋肉は20歳前後をピークに、筋肉トレーニングをしない限り年齢とともに減ってきます。 一般的に1年で1.0%の割合で減り続けるのだとか・・・ 私たちはじっとしていても生命を維持するためにエネルギーを消費しています。 これを基礎代謝の実に20~30%を占めます。 加齢で筋肉が減ると消費カロリーも減り、太りやすくなるそうです。

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