こんにちは（●＾o＾●） 八月に入り、ますます暑くなりましたね(+_+)(+_+) 熱中症にならないように気を付けて下さいね(>_<)(>_<) 今回は、フルーツについておもしろい記事をみつけたので載せたいと思います。 老廃物よ、さようなら。 朝はフルーツを食べよう☆ 午前中は体内デトックスが行われる大切な時間です。 消化がよく酸素たっぷりの新鮮なフルーツを朝食に摂ると、デトックスがよりスムーズに☆ 葉酸は、キウイの約3倍『ライチ』 葉酸がたっぷりでビタミンCやカリウムも多いので、貧血予防や風邪予防、高血圧予防に効果的。 体を温める作用があるそうです。 貧血、便秘改善『ドラゴンフルーツ』 カリウムとマグネシウムが多く、葉酸も多めで高血圧予防や貧血改善に効果的。 果肉の中の小さな種子が腸を刺激するので、便秘改善にもおすすめ☆ 果肉が赤いレッドドラゴンにはベタニシアンが含まれ、強い抗酸化作用があるそうです。 皮膚と粘膜を健康に『パッションフルーツ』 Bカロテンやカリウム、ビタミンC、ビタミンB6、葉酸が豊富で、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力を 高める作用や抗酸化作用、高血圧予防などにも役立つそうです。 疲労回復＆冷え性改善『アンズ』 Bカロテンが豊富で、アンチエイジング効果、心筋梗塞予防などに効くとされる。 さらにカリウムも豊富などで、高血圧予防にも役立つほか、リンゴ酸やクエン酸も多いので疲労回復や 冷え性改善にも☆ なかなか朝フルーツを食べることがないのですが、食べるよう心掛けようと思いました☆ さっく