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予防

2016年2月14日

米良 フロント


食生活において歯周病予防を心がけると、肥満防止につながることがわかっています。 そのポイントは、規則正しい食事をして、間食を減らすことと、よく噛んで食べること。 間食を減らせば、それだけで食べかすが歯につく機会が減り、歯周病が防げます。 同時に余分な間食をやめるだけでも肥満防止になります。 また、しっかり噛めば、唾液がよく出て口の中をきれいにし、歯周病を防ぎます。 よく噛んで食べれば、満腹感が得られて、食べ過ぎないですみます。 よく噛むことは、肥満・メタボリックシンドロームの予防・解消に! 食べ物を口に入れたら、はしをおいて噛むとよいでしょう。 目標、一口30回。

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