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むくみ2

2015年9月1日

米良 フロント


おはようございます(●^o^●)

昨日の続きで顔のむくみ解消法を紹介したいと思います☆

①椅子に座り、両手両足を開き、体を後ろに反らす。
②この姿勢を15秒キープする。
③両手・両足を閉じ、体全体を丸め込む。
④この丸め込んだ状態を15秒キープする。
⑤4本の指で、目の下・眉の下側の順番で、内側から外側に押し流す。
⑥そのまま頬から首筋の前まで流し、鎖骨のくぼみをゆっくり押す。
⑦目と口を5秒間大きく開ける。
⑧顔のパーツが真ん中に集まるイメージで目と口を閉じ、5秒間キープする。

動作⑥で、鎖骨のくぼみを押すんですが、これがこの体操のポイントだそうです!
鎖骨のくぼみをほぐすことで、上から流れてきた血液とリンパを全身にスムーズに流すことができるそうです☆

ぜひお試しを(^O^)

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